Nudelsalat mit gebratenen Süßkartoffeln und Linsen

Dieser bunte Nudelsalat kombiniert die süße Note von gebratenen Süßkartoffeln mit der herzhaften Textur von Linsen und einem frischen Dressing. Perfekt als leichtes Mittagessen oder Beilage für Grillpartys.

Gesamt: 40 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 25 Minuten
Topf | Pfanne | Schüssel | Schneidebrett | Messer | Löffel
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 55 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 10 g
Nudelsalat mit gebratenen Süßkartoffeln und Linsen

Zutaten (1 Portion)

Pasta (z.B. Fusilli oder Penne)250g
Süßkartoffeln2 St.
Linsen, gekocht200g
Paprika, rot1 St.
Gurke1 St.
Rote Zwiebel1 St.
Olivenöl3 EL
Balsamico-Essig2 EL
Senf1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Frische Petersilieein paar Zweige
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser al dente kochen. Anschließend abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, damit sie nicht weiter garen.
  2. Süßkartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne mit etwas Olivenöl ca. 10-15 Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun braten, bis sie weich sind.
  3. Die Paprika und Gurke in kleine Stücke schneiden. Rote Zwiebel fein hacken.
  4. In einer großen Schüssel die gekochten Nudeln, gebratenen Süßkartoffeln, Linsen, Paprika, Gurke und Zwiebel vermischen.
  5. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamico-Essig, Senf, Salz und Pfeffer zusammenrühren und über den Salat geben. Gut vermengen.
  6. Den Salat mit frischer Petersilie verdekorieren und servieren. Optional können Sie den Salat auch kaltstellen, damit die Aromen sich entfalten.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Nudelsalat kalt oder leicht temperiert. Er passt hervorragend zu Grillgerichten oder kann als eigenständiges Gericht genossen werden.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie Feta-Käse oder geröstete Nüsse hinzufügen.
  • Der Salat hält sich im Kühlschrank ca. 2-3 Tage.
  • Für eine vegane Variante verwenden Sie Senf ohne Honig.

Schwierigkeitsgrad

Der Nudelsalat ist einfach zuzubereiten und eignet sich gut für Kochanfänger. Die Schritte sind klar und der gesamte Prozess dauert nicht lange.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind moderat und der Salat ist eine kostengünstige Option für eine Vielzahl von Gelegenheiten.