Schwarzwälder Kirsch-Smoothie-Bowls
Diese leckere Schwarzwälder Kirsch-Smoothie-Bowl kombiniert die Aromen eines klassischen Schwarzwälder Kuchens in einer gesunden und erfrischenden Version. Sie enthält frische Kirschen, Joghurt, Kakao und einen Hauch von Vanille, garniert mit Schokoladenraspeln und Nüssen.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Schüssel | Löffel | Teller
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 38 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 14 g
Zutaten (1 Portion)
| frische Kirschen | 200g |
| griechischer Joghurt | 150g |
| Kakaopulver | 1 EL |
| Honig oder Ahornsirup | 1 EL |
| Vanilleextrakt | 1 TL |
| Haferflocken | 50g |
| Schokoladenraspeln | 2 EL |
| Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse) | 30g |
Bekannte Allergene: Milch, Nüsse
Zubereitung
- Die Kirschen entsteinen und zusammen mit dem griechischen Joghurt, Kakaopulver, Honig und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige und gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
- Die Haferflocken in eine Schüssel geben und die Smoothie-Mischung darüber gießen.
- Nach Belieben mit Schokoladenraspeln und gehackten Nüssen garnieren.
- Die Smoothie-Bowl sofort genießen und frisch servieren!
Serviervorschläge
Servieren Sie die Smoothie-Bowl mit frischen Kirschen und einer Prise zusätzlichen Kakaos für mehr Geschmack.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine vegane Variante den Joghurt durch einen pflanzlichen Joghurt ersetzen.
- Die Kirschen können auch durch gefrorene Kirschen ersetzt werden, diese vorher etwas antauen lassen.
- Für eine zusätzliche Portion Ballaststoffe, fügen Sie Leinsamen oder Chiasamen hinzu.
Schwierigkeitsgrad
Dieses Rezept ist sehr einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für Frühstück oder einen Snack.
Kosten
Die Kosten sind gering, da die meisten Zutaten preiswert und leicht erhältlich sind.