Nopales-Suppe (Kaktussuppe)

Diese wohlschmeckende Nopales-Suppe kombiniert die zarten Texturen von Kaktusblättern mit verschiedenen Gemüsesorten und einer aromatischen Brühe. Perfekt als leichte Mahlzeit oder als Vorspeise, bietet sie eine authentische mexikanische Erfahrung.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Kochlöffel | Schneidebrett | Messer | Schüssel
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 24 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 7 g
Nopales-Suppe (Kaktussuppe)

Zutaten (1 Portion)

Nopales, frisch500g
Zwiebel, gewürfelt1 St.
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Tomaten, gewürfelt2 St.
Koriander, frisch gehackt1 Bund
Gemüsebrühe1l
Zitronensaft2 EL
Olivenöl2 EL
SalzNach Geschmack
PfefferNach Geschmack
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Nopales unter fließendem Wasser abspülen und in kleine Stücke schneiden. In einem Topf mit Wasser aufkochen und etwa 5 Minuten blanchieren. Abtropfen lassen und beiseite stellen.
  2. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Etwa 3-4 Minuten anbraten, bis sie weich und duftend sind.
  3. Die gewürfelten Tomaten hinzufügen und weitere 5 Minuten kräftig garen, bis die Tomaten weich sind.
  4. Die blanchierten Nopales und die Gemüsebrühe hinzugeben. Die Mischung zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. 15 Minuten köcheln lassen.
  5. Mit Saltz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Die frischen Korianderblätter unterrühren und etwa 2 Minuten vor dem Servieren garen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit frischem Koriander und einem Spritzer Limettensaft. Ergänzen Sie das Gericht mit Tortillas oder Avocado für einen köstlichen Seitenkick.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Würze können Sie eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen.
  • Die Suppe lässt sich 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist leicht zu befolgen und eignet sich perfekt für Küchenanfänger.

Kosten

Die Zutaten sind preiswert und in den meisten Supermärkten erhältlich.