Kolokythokeftedes: Zucchini-Bratlinge

Kolokythokeftedes sind griechische Zucchini-Bratlinge, die knusprig gebraten und mit frischen Kräutern und Feta zubereitet werden. Perfekt als Vorspeise oder Snack, sie bringen den Geschmack des Mittelmeers auf den Tisch.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Schüssel | Raspel | Pfanne | Löffel | Küchenpapier
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 12 g
Kolokythokeftedes: Zucchini-Bratlinge

Zutaten (1 Portion)

Zucchini500g
Feta-Käse200g
Eier2 St.
Mehl100g
Frische Minze30g
Frische Petersilie30g
Knoblauchzehen2 St.
SalzPrise
PfefferPrise
Olivenölzum Braten
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Zucchini waschen, die Enden abschneiden und mit einer Raspel grob reiben. In eine Schüssel geben, leicht salzen und 10 Minuten stehen lassen, damit sie Wasser ziehen.
  2. Die Zucchini gut ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. In einer großen Schüssel mit zerbröckeltem Feta-Käse, Eiern, Mehl, gehackter Minze, Petersilie und gepresstem Knoblauch vermengen.
  3. Die Mischung mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut umrühren, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  4. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen. Mit einem Esslöffel kleine Portionen der Zucchini-Mischung in die Pfanne geben und zu flachen Bratlingen formen. Von beiden Seiten goldbraun braten, etwa 3–4 Minuten pro Seite.
  5. Die fertigen Bratlinge auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Bratlinge mit einem Joghurt-Dip oder einem frischen Salat. Sie sind ideal als Vorspeise bei Grillabenden oder als Snack für zwischendurch.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Geschmack können Sie auch etwas geriebenen Parmesan zur Mischung hinzufügen.
  • Die Bratlinge lassen sich gut im Kühlschrank aufbewahren und können wieder aufgewärmt werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten, perfekt für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering und leicht erhältlich.