Asa Tibs – Gebratener Fisch äthiopische Art

Asa Tibs ist ein traditionelles äthiopisches Gericht, das aus frisch gebratenem Fisch besteht, der mit aromatischen Gewürzen und Gemüse zubereitet wird. Diese schmackhafte Variante verbindet die Aromen Äthiopiens mit einer köstlichen Würze und ist ein Highlight jeder Mahlzeit.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 25 Minuten
Pfanne | Kochlöffel | Schüssel | Messbecher | Küchenmesser | Schneidebrett
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 15 g
Asa Tibs - Gebratener Fisch äthiopische Art

Zutaten (1 Portion)

ganzer Fisch, z.B. Dorade oder Barsch1 St.
Zwiebeln, in Ringen2 St.
Paprika, rot und grün, in Streifen1 St.
Knoblauch, fein gehackt3 Zehen
Ingwer, frisch gerieben1 EL
Ethiopian Berbere-Gewürz2 TL
Salznach Geschmack
Pfeffer, frisch gemahlennach Geschmack
Olivenöl oder Pflanzenöl3 EL
Zitronensaft1 EL
Frische Kräuter (Petersilie oder Koriander), zum Garnierennach Belieben
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Den Fisch gründlich unter kaltem Wasser abspülen und mit einem Küchentuch trocken tupfen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer einreiben und beiseitelegen.
  2. Die Zwiebeln in einer Pfanne mit Olivenöl bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und leicht golden sind.
  3. Paprika, Knoblauch und Ingwer hinzufügen und weiter braten, bis das Gemüse gar ist.
  4. Das Berbere-Gewürz einstreuen und gut vermischen, um die Aromen freizusetzen.
  5. Die Hitze erhöhen und den Fisch vorsichtig in die Pfanne legen. Etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite braten, bis der Fisch goldbraun und knusprig ist.
  6. Den Fisch auf einem Teller anrichten, das gebratene Gemüse darübergeben und mit frischen Kräutern garnieren. Servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie Asa Tibs mit injera (äthiopischem Fladenbrot) oder Reis und einem frischen Salat. Diese Kombination macht das Gericht besonders köstlich und sättigend.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine schärfere Note können Sie etwas Chili zu den Gewürzen hinzufügen.
  • Wenn Sie keinen frischen Fisch haben, können Sie gefrorenen verwenden – stellen Sie jedoch sicher, dass er gut aufgetaut ist.
  • Übrige Gewürzmischungen können für andere Gerichte genutzt werden, um den Geschmack zu verstärken.

Schwierigkeitsgrad

Asa Tibs ist einfach zuzubereiten und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse. Perfekt für Kochanfänger und Fischliebhaber.

Kosten

Die Kosten für die Hauptzutaten halten sich in einem geringen Rahmen, da frischer Fisch und Gemüse in den meisten Regionen leicht erhältlich sind.