Avocado-Schäumchen auf Toast

Dieses leckere Rezept für Avocado-Schäumchen auf Toast vereint cremige Avocados mit einem leichten, schaumigen Topping. Perfekt als Snack oder leichtes Mittagessen, bietet es eine köstliche Kombination aus gesunden Fetten und Frische.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 5 Minuten
Messer | Löffel | Schüssel | Gabel | Toaster
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 20 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 7 g | Fette 15 g
Avocado-Schäumchen auf Toast

Zutaten (1 Portion)

Avocado2 St.
Limettensaft1 EL
Joghurt, natur50 g
SalzPrise
PfefferPrise
Vollkornbrot4 Scheiben
Chili, frisch oder getrocknetnach Geschmack
Koriander, frischzum Garnieren
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. In einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken.
  2. Den Limettensaft, Joghurt, Salz und Pfeffer zur zerdrückten Avocado geben und gut vermischen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In der Zwischenzeit, die Brotscheiben im Toaster goldbraun rösten.
  4. Die Avocadocreme gleichmäßig auf den gerösteten Brotscheiben verteilen.
  5. Nach Belieben mit frischem oder getrocknetem Chili bestreuen und mit Koriander garnieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Avocado-Schäumchen mit frischem Salat oder Oliven als gesunde Beilage.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine extra cremige Textur können Sie mehr Joghurt hinzufügen.
  • Die Avocados sollten reif sein, um eine optimale Konsistenz zu erreichen.
  • Die Toastscheiben können auch in einer Pfanne geröstet werden, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist leicht nachvollziehbar und eignet sich gut für schnelle Snacks oder leichtes Mittagessen.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering und in den meisten Supermärkten leicht erhältlich.