Himbeer-Vanille-Smoothie
Dieser erfrischende Himbeer-Vanille-Smoothie ist das perfekte Getränk für heiße Sommertage. Die Kombination aus saftigen Himbeeren und aromatischer Vanille sorgt für einen köstlichen Genuss, der sowohl erfrischend als auch sättigend ist. Ideal für einen schnellen Snack oder als Frühstück.
Gesamt: 5 Minuten | Vorbereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 6 g | Fette 2 g
Zutaten (1 Portion)
| Himbeeren, frisch oder tiefgekühlt | 200g |
| Banane, reif | 1 St. |
| Hafermilch oder Sojamilch | 250ml |
| Vanilleextrakt | 1 TL |
| Honig oder Agavendicksaft | 1 EL (optional) |
Bekannte Allergene: Gluten, Milch
Zubereitung
- Die frischen oder tiefgekühlten Himbeeren in den Mixer geben.
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden, dann ebenfalls in den Mixer hinzufügen.
- Die Hafermilch oder Sojamilch sowie den Vanilleextrakt zu den Früchten geben.
- Optional: Honig oder Agavendicksaft hinzufügen, um den Smoothie zu süßen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie den Smoothie mit frischen Himbeeren und einem Minzblatt garniert. Er eignet sich auch hervorragend als erfrischender Snack nach dem Sport oder als Frühstück.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine extra cremige Konsistenz können Sie einen Esslöffel Joghurt hinzufügen.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Pflanzenmilchsorten, um den Geschmack anzupassen.
- Der Smoothie kann auch in einer Schüssel serviert und mit Granola und weiteren frischen Früchten garniert werden.
Schwierigkeitsgrad
Der Himbeer-Vanille-Smoothie ist sehr einfach zuzubereiten und eignet sich perfekt für Anfänger in der Küche.
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind gering, besonders wenn saisonale und lokale Produkte verwendet werden.