Müsliriegel

Diese selbstgemachten Müsliriegel sind eine köstliche und gesunde Snackalternative voller Nährstoffe. Ideal für zwischendurch oder als Energieschub vor dem Sport. Mit Haferflocken, Nüssen und Trockenfrüchten bieten sie eine perfekte Balance aus Geschmack und Energie.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Backofen | Backblech | Backpapier | Schüssel | Löffel
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 32 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 9 g
Fruchtige Müsliriegel

Zutaten (1 Portion)

Haferflocken200g
Honig100g
Mandeln, gehackt50g
Haselnüsse, gehackt50g
Trockenfrüchte (z.B. Datteln oder Cranberries)100g
Kokosraspeln50g
Zimt1 TL
Salz1 Prise
Bekannte Allergene: Gluten, Nüsse

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel die Haferflocken, gehackten Mandeln, Haselnüsse, Trockenfrüchte, Kokosraspeln, Zimt und Salz gut vermischen.
  3. In einem kleinen Topf den Honig erhitzen, bis er flüssig ist. Gießen Sie den Honig über die trockenen Zutaten und mischen Sie alles gut durch, sodass die Zutaten gleichmäßig mit Honig bedeckt sind.
  4. Die Mischung gleichmäßig auf das Backblech drücken, sodass eine feste Schicht entsteht.
  5. Im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten backen, bis die Riegel goldbraun sind. Nach dem Backen vollständig auskühlen lassen, bevor Sie sie in Riegel schneiden.
  6. In einem luftdichten Behälter aufbewahren und genießen!

Serviervorschläge

Diese Müsliriegel sind perfekt als Snack für unterwegs oder als Energiequelle vor dem Sport. Sie können auch in Stücke gebrochen und über Joghurt oder Quark gestreut werden.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Abwechslung können Sie geröstete Saaten wie Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne hinzufügen.
  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Trockenfrüchten für unterschiedliche Geschmäcker.
  • Die Riegel lassen sich gut in Alufolie verpacken und sind ideal für den Snack unterwegs.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung dieser Müsliriegel ist einfach und schnell. Mit wenigen Zutaten sind sie in kurzer Zeit fertig und eignen sich gut für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering und leicht erschwinglich. Diese Riegel sind eine kostengünstige Snackoption mit gesunden Zutaten.