Protein-Schoko-Mousse

Diese Protein-Schoko-Mousse ist ein gesunder und köstlicher Genuss für Schokoladenliebhaber. Sie kombiniert hochwertige Proteine mit intensivem Schokoladengeschmack und ist perfekt als Dessert oder Snack nach dem Training geeignet.

Gesamt: 20 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 5 Minuten
Schüssel | Mikrowelle | Handmixer | Spritztülle | Gläser zum Servieren | Schneebesen
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 12 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 18 g
Protein-Schoko-Mousse

Zutaten (1 Portion)

Proteinpulver, Schokolade30g
Zartbitterschokolade100g
Schlagsahne200ml
Milch, fettarm100ml
Zucker2 EL
Vanilleextrakt1 TL
SalzPrise
Bekannte Allergene: Milch, Gluten

Zubereitung

  1. Die Zartbitterschokolade in einer Schüssel über einem Wasserbad oder in der Mikrowelle schmelzen und dabei gelegentlich umrühren, bis sie vollständig geschmolzen ist.
  2. In einer separaten Schüssel die Schlagsahne mit dem Handmixer aufschlagen, bis sie weich und cremig ist.
  3. Das geschmolzene Schokoladenstückchen etwas abkühlen lassen und dann die Milch, den Zucker, den Vanilleextrakt und die Prise Salz hinzufügen. Gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Das Proteinpulver in die Schokoladenmix einrühren und sorgfältig vermengen, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
  5. Die aufgeschlagene Sahne vorsichtig unter die Schokoladen-Protein-Mischung heben. Seien Sie hierbei vorsichtig, um die Luftigkeit der Sahne zu erhalten.
  6. Die Mousse in Gläser füllen und für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, um fest zu werden.
  7. Vor dem Servieren nach Belieben mit Schokoladenspänen oder frischen Beeren garnieren.

Serviervorschläge

Die Mousse kann mit frischen Beeren, geraspelter Schokolade oder Minzblättern garniert werden. Ideal als leichter Nachtisch nach einem ausgiebigen Abendessen oder als Snack für Zwischendurch.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante können Sie pflanzliche Sahne und pflanzliches Proteinpulver verwenden.
  • Fügen Sie für zusätzlichen Geschmack einen Schuss Espresso oder Kaffeepulver hinzu.
  • Die Mousse lässt sich auch in Portionsformen einfrieren und als leckeres Eis genießen.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung dieser Mousse ist schnell und unkompliziert, ideal für Anfänger in der Küche.

Kosten

Die Zutaten sind preiswert und in jedem Supermarkt erhältlich, wodurch das Rezept budgetfreundlich bleibt.

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