Traubenstiele-Smoothie
Ein erfrischender Traubenstiele-Smoothie, der mit frischen Trauben, Banane und einem Hauch von Joghurt zubereitet wird. Dieser Smoothie ist ideal für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack zwischendurch.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Blender | Messbecher | Löffel
Kaloriengehalt 210 kcal | Kohlenhydrate 42 g| Eiweiß 4 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 2 g
Zutaten (1 Portion)
| Trauben, frisch | 200g |
| Banane, reif | 1 St. |
| Joghurt, pflanzlich | 100g |
| Mandeldrink | 200ml |
| Zimt, gemahlen | 1 Prise |
| Honig oder Agavendicksaft (optional) | 1 EL |
Bekannte Allergene: Milch
Zubereitung
- Die frischen Trauben gründlich waschen und von den Stielen trennen.
- Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Die Trauben, die Banane, den pflanzlichen Joghurt und den Mandeldrink in den Blender geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Falls gewünscht, den Honig oder Agavendicksaft für zusätzliche Süße hinzufügen und kurz weiter mixen.
- Den Smoothie in Gläser füllen und sofort genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie den Smoothie in hohen Gläsern und garnieren Sie ihn mit einigen frischen Trauben oder einer Prise Zimt obendrauf. Ideal als erfrischendes Frühstück oder Nachmittagssnack.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine extra kühle Erfrischung können Sie die Trauben vorher einfrieren.
- Experimentieren Sie mit anderen Früchten wie Erdbeeren oder Äpfeln für verschiedene Geschmacksrichtungen.
- Der Smoothie bleibt im Kühlschrank 1–2 Stunden frisch.
Schwierigkeitsgrad
Dieser Smoothie ist sehr einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für alle Kochlevels.
Kosten
Die Zutaten sind günstig und leicht im Supermarkt erhältlich.