Spargelschalen-Suppe

Die Spargelschalen-Suppe ist eine aromatische und cremige Suppe, die aus den übrig gebliebenen Schalen des Spargels zubereitet wird. Dieses nachhaltige Rezept nutzt alle Teile des Spargels, um einen köstlichen und gesunden Suppengenuss zu bieten.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Schneider | Pürierstab | Schüssel | Löffel
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 4 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 11 g
Spargelschalen-Suppe

Zutaten (1 Portion)

Spargelschalen500g
Kartoffeln2 St.
Zwiebeln1 St.
Gemüsebrühe1l
Sahne100ml
Butter30g
SalzPrise
PfefferPrise
MuskatnussPrise
Bekannte Allergene: Laktose

Zubereitung

  1. Spargelschalen gründlich waschen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Die Kartoffeln schälen, vierteln und zusammen mit der Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
  3. Butter in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten.
  4. Die Spargelschalen und Kartoffelwürfel hinzufügen und kurz anbraten.
  5. Die Gemüsebrühe hinzufügen und alles zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten kochen, bis die Kartoffeln weich sind.
  6. Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, bis sie cremig ist.
  7. Die Sahne einrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
  8. Die Suppe nochmals kurz aufkochen lassen und dann servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Suppe mit frischem Baguette oder Croûtons. Ein Spritzer Zitrone gibt der Suppe eine frische Note.

Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente

Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen. 
Vielleicht gefällt dir Fashion – Tellerset 12-tlg
Produkt Freisteller

Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante können Sie die Sahne durch pflanzliche Sahne ersetzen.
  • Optional: Frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch über die Suppe streuen.
  • Die Suppe kann gut im Kühlschrank aufbewahrt werden und schmeckt am nächsten Tag noch besser.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Spargelschalen-Suppe ist unkompliziert und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse. Ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering, da die Hauptzutat, Spargelschalen, oft als Abfall betrachtet wird, aber sehr schmackhaft ist.