Bananen-Apfel-Milchshake
Ein köstlicher und nahrhafter Bananen-Apfel-Milchshake, der perfekt für jeden Anlass ist. Die Kombination aus frischen Bananen und Äpfeln macht den Shake nicht nur geschmackvoll, sondern auch gesund. Ideal für einen schnellen Snack oder ein Frühstück.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel | Gläser
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 36 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 4 g
Zutaten (1 Portion)
| Reife Bananen | 2 St. |
| Äpfel, entkernt und gewürfelt | 1 St. |
| Milch (oder pflanzliche Milch) | 250 ml |
| Honig oder Agavensirup | 1 EL (optional) |
| Zimt | 1 Prise |
| Eiswürfel | 100 g (optional) |
Bekannte Allergene: Milch
Zubereitung
- Bananen schälen und in Stücke schneiden. Apfel entkernen und in Würfel schneiden.
- Die Bananenstücke, Apfelwürfel, Milch, Honig (falls verwendet) und Zimt in den Mixer geben.
- Falls gewünscht, die Eiswürfel hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf mehr Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erzielen.
- Den Milchshake in Gläser füllen und nach Belieben mit einem Zimtstreuer dekorieren. Sofort servieren.
Serviervorschläge
Genießen Sie den Bananen-Apfel-Milchshake frisch zubereitet als Frühstück, Snack oder sogar als Dessert nach dem Mittagessen.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine vegane Version verwenden Sie pflanzliche Milch wie Mandel- oder Hafermilch.
- Fügen Sie einige Leinsamen oder Chiasamen für einen zusätzlichen Nährstoffkick hinzu.
- Der Milchshake kann auch mit anderen Früchten wie Beeren oder Pfirsichen variiert werden.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept ist sehr einfach und schnell zuzubereiten, perfekt für alle.
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind gering, da Bananen und Äpfel in den meisten Haushalten verfügbar sind.